Hvem tilbringer du mest tid med? Tenk på de fem personene som er deg nærmest som du tilbringer mest tid med. Hvordan er de? Hvilke samtaler har dere? Er forbindelsen mellom dere sunn? Forstår de deg? Får du energi av å være med dem?
Avhengig av spørsmålene og svarene dine, kan denne informasjonen gi deg god innsikt. For i ifølge amerikansk forfatter Jim Roth, er du gjennomsnittet av de fem nærmeste personene i ditt liv. Han mener at du ender opp med å likne på dem, både i oppførsel, handlinger og dine verdier og tanker.
Vis meg hvem vennene dine er, og jeg skal fortelle deg hvem du er
Enten du liker det eller ikke har vi en tendens til å ligne litt på menneskene rundt oss. På den andre side har du også innvirkning på de rundt deg. Ditt velværenivå vil derfor påvirkes enten i positiv eller negativ retning av dine venner, familie og kollegaer.
Velg folk rundt deg med omhu
Motivasjonspsykolog David McClelland oppdaget med sin forskning at 95 % av våre suksesser og fiaskoer er relatert til de som står oss nærmest. For eksempel er du mer sannsynlig fysisk aktiv dersom andre familiemedlemmer eller venner er mer fysisk aktive. Visste du at en aktiv venn kan få deg opp av sofaen? Og at du drikker mindre alkohol dersom vennekretsen din ikke drikker alkohol. Altså kan du få gode og dårlige vaner av venner rundt deg.
Hvem omgir du deg med?
Det vil være lurt for deg å være mer forsiktig med hvem du velger å omgås med. Føler du deg dårlig med å være med enkelte mennesker kan det være et tegn på at denne personen ikke passer deg. Dette betyr ikke at du trenger å ta helt avstand fra alle du ikke liker, men at du heller holder vennskapene på avstand, og har mindre hyppige møter med personer som ikke gir deg energi.
Hva kan du gjøre?
Tenk gjennom din egen indre sirkel, og vurder hvilke mennesker som gir deg energi. Hvem heier på deg i motgang og opptur? Hvem er der når du er syk? Hvem er alltid for deg? Hvem sier sine ærlige meninger, og tenker på ditt beste? Hvem inspirerer? Føler du at vennskapet er gjensidig? Hvem kan du snakke med om alle følelser og være deg selv med, 100%. Dette er hva jeg synes er viktigst. Du vet hva som er viktig for deg og hvilke bånd du ønsker å pleie og dyrke. Du trenger bare å spørre deg selv hvem du vil ha rundt deg, og hvem du ikke vil ha nær.
Hva kan du gjøre? 25/75-prinsippet
I bestselgerboken “Tenk som en munk” skriver Jay Shetty mye om hvem du bør bruke tid på. Han skriver blant annet om 25/75-prinsippet. Dette går ut på at for hver negativ person i livet ditt, bør du skaffe deg tre personer som løfter deg opp. Han oppfordrer oss til å ha som mål å bruke minst 75 prosent av tiden vår sammen med mennesker som inspirerer oss og gir oss energi.
Refleksjoner “It’s takes two to tango” – samme gjelder for vennskap.
Et vennskap er ikke et regnskap, det er aldri 50/50. Du får ikke alltid det du gir, og du gir ikke alltid det du får. Dersom det alltid er en ubalanse i vennskapet bør du kanskje revurdere det. Det skal alltid være plass til begge i samtalen, og det er ikke kun du som skal ta kontakt og hjelpe.
Jeg har revurdert flere vennskap, og akseptert at vi har reist fra hverandre i ulike retninger. Av og til vokser vi i fra hverandre, og er på ulike stadier i livet – Det trenger ikke å være negativt heller. Ikke alle vennskap varer evig – noen vennskap varer i sesonger- og det er en naturlig del av livet det også. Det er bedre å komme seg videre i livet enn å tviholde på et dårlig vennskap som kun tærer med tiden.